PROGRAM LATIHAN LEVEL 1 DAN 2

LEVEL 1

Pengenalan Air

  • Pembelajaran menyelam dalam air

Pengenalan Gaya Bebas

  • Memperkenalkan latihan Kaki Gaya Bebas

  • Memperkenalkan Cara Pengambilan Nafas Gaya Bebas Yang Benar

  • Memperkenalkan Gerakan Tangan Gaya Bebas

  • Latihan Koordinasi Tangan, Kaki dan Pengambilan Nafas

LEVEL 2

Gaya Bebas

  • Pematangan Gaya Bebas

Pengenalan Gaya Punggung

  • Memperkenalkan Latihan Kaki Gaya Punggung

  • Memperkenalkan Cara Pengambilan Nafas Gaya Punggung Yang Benar

  • Memperkenalkan Gerakan Tangan Gaya Punggung

  • Latihan Koordinasi Gerakan Tangan, Kaki dan Pengambilan Nafas

PROGRAM LATIHAN LEVEL 3 DAN 4

LEVEL 3

Gaya Punggung

  • Pematangan Gaya Punggung

Pengenalan Gaya Kupu

  • Memperkenalkan latihan Kaki Gaya Kupu

  • Memperkenalkan Cara Pengambilan Nafas Gaya Kupu Yang Benar

  • Memperkenalkan Gerakan Tangan Gaya Kupu

  • Latihan Koordinasi Tangan, Kaki dan Pengambilan Nafas

LEVEL 4

Gaya Kupu

  • Pematangan Gaya Kupu

Pengenalan Gaya Dada

  • Memperkenalkan Latihan Gaya Dada

  • Memperkenalkan Cara Pengambilan Nafas Gaya Dada Yang Benar

  • Memperkenalkan Gerakan Tangan Gaya Dada

  • Latihan Koordinasi Gerakan Tangan, Kaki dan Pengambilan Nafas